歯と歯科の情報ブログ

私は、右の奥歯、上下２本とも部分入れ歯である。なんで、歯を無くしてしまったのか．．．。
若いときから歯周病に悩まされ治療は続けていたのだが、ちょっと良くなると歯磨きをサボったり、歯科に足を運ばなくなったりでなかなか直らなかったのである。
結局、骨を侵食してしまい抜歯しなければならなくなった。
入れ歯って、本当に不便である。食べ物も美味しくいただけないなど、健康な歯がどんなに良かったのか思い知らされている。
「８０２０」など、もう脱落しているかもしれないが、なんとか残りの歯は大事にしたいと思っている。

≪歯を失う最大の原因は虫歯と歯周病だ。何でもおいしく食べるためには２０本以上の歯が必要とされる。だが、厚生労働省の調査（０５年）によると、８０歳で残っているのは平均約１０本。２０本以上は５人に１人に過ぎず、寿命の延びに歯の寿命が追いついていない。「８０歳になっても自分の歯を２０本持とう」を合言葉に、厚労省と日本歯科医師会が始めた「８０２０（はちまるにいまる）運動」は今年で２０年目を迎えた。「８０２０」達成者を訪ねた。
　親知らずを除いた永久歯は上下計２８本。１８本以上で、おいしく食べられるのはフランスパンや堅焼きせんべいだが、０～５本ではバナナやうどんになる。
　２６本の歯を保つ中島茂さん（８５）＝埼玉県東松山市＝は「小魚やするめ、たくあんもボリボリと、何でもおいしく食べている」と笑う。
　毎日午前６時に起き塩で歯ぐきをマッサージする。祖父から伝わる習慣だ。主に玄米や麦飯を食べ、おかずは肉よりイワシやサンマなど魚が中心。野菜の煮物もよく食べる。菓子類など甘い物は食べず、健康茶を毎日沸かして飲んでいる。晩酌には焼酎１合か、ビール１缶。寝るのは午後１０時半ごろだ。気を付けているのは「満腹になるまで食べないことと、素材を生かす『素食』が基本」という。
　歯を２５本持つ塩原俊司さん（８５）＝同県熊谷市＝も１日３食をきちんと取り、ほとんど間食しない。おかずは野菜が中心。こまめにかかりつけの歯科医を受診している。趣味は仲間と囲碁やゴルフを楽しむことだ。
　２人に共通するのは、肉は好まず、和食中心のバランスのとれた食事をよくかんで食べていることだ。甘い物を間食せず、規則正しい生活を続けている。趣味を持ち、進んで外に出かけ、人と触れ合うのが好きな点も似ている。フッ素入りの歯磨きを使っている≫
毎日新聞 - 2008年11月24日

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