歯と歯科の情報ブログ

歯を健康に保つには、ただ磨くだけではないことはわかりますが、なかなか面倒で医師の指導の通りには出来ないものである。
面倒なことが嫌いな私は、歯周病で奥歯２本を失った。やはり、自分の歯が一番。がんばって、ブラッシングしましょう！

《白く輝く歯を健康的に保つためには、毎日のブラッシングやフロス、さらには、定期的に歯科医の診察を受けることが重要になる。

　米国の非営利団体Nemours Foundations（デラウェア州）は、歯をより健康的にする方法として、下記のような取り組みを勧めている：

・強くこすりすぎると感受性の高い歯肉を傷つけるので、注意して磨く。
・歯肉線から歯の上端まで、1本1本、短くやさしいストロークで磨く。
・特に咀嚼（そしゃく）する歯の全長を確実に、丁寧に磨く。食べ物が蓄積しやすい歯と歯の間は、ブラシの毛を滑り込ませて必ず磨く。
・歯の内側を丁寧に磨く。磨くのが困難な前歯の裏側は、歯ブラシを可能な限り垂直に立て、上下させて磨く。
・細菌を除去するために、舌と口蓋（こうがい）も必ずブラッシングする。これらの箇所では、ブラシを前方へ滑らせて使用する。
・歯を磨く時間は1回2～3分。
・フロスは、歯と歯の間を前後に動かし、歯肉線まで、注意して掃除する。
・歯の周りは、フロスをカーブさせて1本1本処理するが、歯の裏側も忘れないように。フロスを上下させて、食べ物や細菌が蓄積している歯垢（プラーク）を除去する。》
薬事日報 - 2008年7月21日

関連記事

1. 前歯のステイン除去効果に着目した電動歯ブラシ
2. 納豆菌が歯周病に効く！
3. 飲み込んでも安全な子供用ハミガキ
4. たばこ　歯の健康にも大敵か？
5. 電動歯ブラシはいいのかな？